晚上吃什么东西才不会发胖
病情描述：坐在办公室里不运动，身体也逐渐发福。晚上吃什么东西才不会发胖？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者晚上可以适当的吃一些黄瓜和柿子，能够使患者产生饱腹感，还能够起到减肥的效果。患者平时需要多参加一些体育锻炼，多做有氧运动如慢跑，快走等。早晚饮食不应吃得过饱，以七分饱为主。防止身体过度的肥胖肥胖会引起身体的许多疾病，如高血脂，高血压等。
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病情分析：
要想晚上吃东西不胖，可以吃低热量的食物，同时为了保护胃，最好吃容易消化的东西，可以吃玉米，玉米属于粗粮，拥有较低的能量和不错的口感，并没有减肥的功效，但是吃一道两根就能使人拥有饱腹感，很适合减肥期的主食，燕麦拥有大量膳食纤维和很低的热量，是最适合减肥人士食用的食物之一。
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