怎样才能跑步时不岔气
病情描述：我每次跑步的时候总是容易岔气，特别难受，怎样才能跑步时不岔气呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
跑步时出现岔气是因为呼吸机出现痉挛产生的疼痛感觉，和活动过于剧烈导致心率加快有一定关系，要避免岔气的情况可以在跑步前先做一下热身运动，让身体肌肉放松心率慢慢提高，另外在跑步的过程中注意调整呼吸节奏，避免用嘴巴大口呼气吸气，也不要再吃过饭后马上跑步。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
跑步的时候容易岔气，应该还是缺乏锻炼的原因，岔气是由胸椎小关节紊乱压迫神经而导致的一种现象，出现了岔气，神经痛可以选择营养神经的药物，同时平时一定要加强活动锻炼的机会，注意不能吃辛辣自己的食物，也不要吃生冷的食物，对于这种岔气可以选择口服营养神经的药物。平时需要练习引体向上。
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