长了青春痘早餐该吃什么食物

病情描述：最近几天发现脸上长了青春痘，早饭不知道吃什么才好，长了青春豆早餐该吃什么？

医生回答 (2)

朱旭萍 副主任医师
中南大学湘雅二医院三级甲等

病情分析：

长了青春痘早餐适合吃蔬菜、水果、粗粮等。

1、蔬菜：早上起床后可以适当的吃点白菜、莴笋、菠菜等，可以水煮，适当的加点盐，少放油，能补充丰富的维生素C、维生素A等。

2、水果：例如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等，比较适合长痘的人群，这类食物清淡，不宜刺激皮肤，还能补充各种维生素、矿物质。

3、粗粮：例如小米、荞麦、燕麦等，可用于煲粥食用，比较清淡又好消化，能补充膳食纤维、蛋白质等。

长痘痘的人也可以吃蛋类、奶制品类等，但尽量选择低脂、低盐、低糖等食物，如因饮食不当导致痘痘增多，建议及时咨询医生。
吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院一级甲等

病情分析：

脸上长了青春痘，以后早餐一定要注意清淡，不要吃高脂肪油腻的食物，针对这种脸上的青春痘，有可能是皮脂腺分泌旺盛引起的痤疮，需要饮食方面，注意多吃蔬菜水果，清淡饮食比较好，也可以适当的喝豆浆，尤其注意不要吃油炸的食物，不要吃高脂肪油腻的食物，清淡饮食，流质饮食。