如何快速有效减大腿和肚子呢？
病情描述：肚子上有很多的赘肉，而且大腿很粗，想减肥。如何快速有效减大腿和肚子呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
大腿和腹部都是人体脂肪的主要积累部位，不仅是脂肪，人体内其他多余的营养物质也会转化为脂肪在大腿和小腹等处积累，所以大腿以及腹部的减肥首先需要控制饮食，避免体内有多余的营养成分，但同时也要保证人体各器官及组织进行正常的生理活动所需的必要营养。在控制饮食的同时还需要积极的参加各种有氧运动以消耗体内多余的脂肪，例如仰卧起坐、骑自行车、游泳、跑步等。
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王悦芝 医师
逊克县逊河镇中心卫生院 一级
不要长期久坐或久站，可以选择做呼啦圈、仰卧体做等运动，能够减少肚子上的赘肉，也可以选择跳舞、游泳等运动，既能减大腿上的赘肉也能减肚子上的赘肉，肥胖主要是因为身体里消耗的能量和身体摄入的能量失去了平衡，所以在做运动的同时还要控制饮食，不吃高油高糖高热量的食物。
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