吃什么对头发生长有好处呢
病情描述：总是感觉自己的头发生长的特别的慢，一直想要生长的快一些，吃什么对头发生长有好处呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你的这种情况建议可以多吃一些黑木耳，核桃，黑芝麻，菠菜，胡萝卜，大豆，鱼类等食物能够有效的生发，平时还可以对头部进行按摩，能够有助于头发的生长。另外还应该营养均衡饮食保证充足睡眠加强体育锻炼，有助于体内代谢。一般是禁止熬夜以及使用劣质洗发水的。
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温阳灿 医师
六安市叶集区三元镇卫生院 一级
想头发长的好，可以多补充蛋白质，头发的主要成分是蛋白质，所以每天都应该吃足够多的蛋白质才可以保障头发的健康生长。可以多吃大豆、肉、蛋、鱼类、牛奶等，这些都是富含蛋白质比较高的食物，这些食物经肠胃吸收后，进入血液后头发根部的毛乳头会吸收，从而促进头发的成长！
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