手淫多了感觉无法集中注意了记忆力也下降了怎么办
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病情分析：
您好：适当手淫是男性正常的生理现象，但频繁手淫会引起阳痿，早泄，前列腺液，泌尿系感染，肾虚，注意力不集中，记忆力下降等，建议您首先要戒掉手淫，口服健脑补肾丸调理，不要熬夜，保证充足的睡眠，坚持锻炼身体，提高身体素质，多吃坚果类食物,如：核桃，花生，黑芝麻等，祝您健康！
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
这种情况可以多参加户外活动，如打篮球，踢足球，打乒乓球，慢跑，太极，游泳等，来培养自己的兴趣爱好，这样可以分散注意力，而且还能增强体质，平时睡觉之前也尽量不要看有暧昧关系的电影，建议可以喝一杯温牛奶，帮助睡眠，不要和咖啡，浓茶等容易兴奋的饮品。
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