怎么做可以预防更年期综合征

病情描述：我看一下年纪大的同事脸色特别不好的，他跟我说她到了更年期，出现了更年期综合症，总是心情烦躁，胸口隐痛，失眠多梦的，每天都过的很难受。怎么做可以预防更年期综合症呢？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

更年期综合征常表现为发热出汗、心烦易怒、头痛头晕、耳聋耳鸣，建议患者及时到医院进行检查，明确病因，用药物进行治疗，如雌孕激素。患者还可以进行日常生活的调理，适度进行户外运动，如散步、跑步、跳远，增强身体的抵抗力，或者轻轻音乐、跳跳舞，放松身体。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

预防更年期综合征要做到以下几点：1、需要注意稳定情绪，保持好的心态，多和朋友交流，建立和睦的人际关系。2、需要注意饮食，要多吃低糖、低盐的食物，保持饮食清淡，另外还要摄入足够的的蛋白质和维生素。3、要坚持锻炼身体，保持自己的骨骼的韧带有力量，提高自己的心肺功能，同时还要保持适度的性生活。

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