更年期综合征如何调节

病情描述：感觉自己现在已经到了更年期，每天情绪都非常不好，而且遇到小事都喜欢乱发脾气，感觉全世界的人都得罪我了，心情非常抑郁，总是一个人想哭，状态很差，更年期综合征如何调节？

医生回答 (2)

吴光秀 副主任医师
重庆市涪陵中心医院三级甲等

病情分析：

更年期综合症，主要是一种心理方面的疾病，严重时可以通过药物来缓解症状，主要还是要通过自我调节来改变，平时可以参加一些娱乐活动，唱歌跳舞等等，饮食上也要注意清淡，多吃一些蔬菜水果，补充一定的维生素，适当的进行锻炼也可以改善更年期综合症，但是运动的强度也不要过大。
申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站一级

病情分析：

更年期综合症，如果想要缓解的话，首先要从饮食上开始做出改变，平时的时候可以以清淡饮食，如果吃盐过多的话，也是会对身体的造成负担的。平时的时候可以多做一些自己喜欢的事情。多注意休息。保证充足的睡眠，避免过度劳动。平时也可以吃一些静心的药物进行辅助治疗。

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