臀部向下到小腿外侧酸疼怎么办
病情描述：平常没有运动，昨天去健身房上了单车课程。臀部向下到小腿外侧酸疼怎么办？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
你好，平时活动量比较小，突然进行了这种锻炼的话，肌肉活动量比较大，容易造成乳酸的堆积，所以会出现这种酸疼的情况，这是正常的现象，建议您不用担心，一般情况下3~4天的时间是可以恢复的，而且您坚持锻炼，每天都进行单车课程的话，一般适应三四天也可以完全恢复，以后就不会出现疼痛了
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病情分析：
您这是由于突然间的高强度的运动导致的酸疼，这时候注意不要休息，要适当的运动运动，然后对酸痛的部位进行局部的按摩，这样能让肌肉得到放松，促进肌肉的血液循环，有助于修复以及缓解疼痛的作用，也可以将小腿外侧酸疼的部位热敷，也能够帮助有效的缓解酸痛。
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