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怎样控制自慰

病情描述:未婚有手淫习惯,白天精神萎靡影响工作,乏力犯困,怎样控制自慰?
医生回答 (2)
  • 张元飞
    张元飞 副主任医师
    马鞍山市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    你的这种情况,首先要有很强的自制力,多做有兴趣的事情来转移注意力,加强体育锻炼,在洗澡时尽可能的避免照镜子,禁止穿过紧的内衣,禁止看色情图片以及网站,多看健康方面书籍,多参加一些社会活动,一般在出现困意以后再上床休息,睡醒后应立即起床,尽可能的减少在床上休息的时间,都有助于戒除这个习惯。

  • 杨敏
    杨敏 医师
    安陆市普爱医院 二级甲等
    病情分析:

    男性要避免自慰首先要转移自己的注意力,培养一些其他的兴趣爱好,除了上厕所的时候不要用手去触碰身体的隐私部位,少接触和性有关的东西,平时还要注意尽量避免一个人独处,多去户外活动积极地参加体育锻炼,在出现性欲的时候可以通过俯卧撑等运动来消耗身体精力。

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张元飞
张元飞 副主任医师

马鞍山市中心医院 泌尿外科

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