孕妇宜吃什么
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李巍巍 主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
孕妇要注意加强饮食营养,提供足够的营养素供给孩子生长发育。多吃豆制品,海带,鸡鸭鱼肉,虾,多吃蔬菜和水果,适当的摄入高热量食物 ,多吃动物瘦肉,血块,大枣等补血的食物,饮食要多样化,保证营养素摄入充分均衡。忌食辛辣刺激性食物和生冷食物,忌饮冷饮及碳酸饮料。
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病情分析:
孕妇应多吃高蛋白质高维生素高钙的食物,可以多喝大骨头汤可以补充钙质促进胎儿骨骼发育,山药排骨汤,易消化还可以消除疲劳,豆腐汤补充蛋白质,调理气血,怀孕期间最重要的是营养均衡,膳食平衡,不要挑食偏食,多吃新鲜瓜果蔬菜,预防便秘,睡前一杯温牛奶,补钙还能帮助睡眠。