精神过度紧张怎么缓解？
病情描述：只要是考试或者是面临大事情的时候，就会紧张，精神过度紧张怎么缓解？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般建议患者在紧张的时候可以做一些放松运动，比如说耸耸肩或者是伸伸懒腰等，另外建议患者在考试的时候，可以适当的转移下注意力，可以欣赏一下教室里的小花或者是看看桌椅板凳等，平时多做一些自己喜欢的运动，缓解这种情绪，另外，建议患者多做一些关于考试的知识增强信心。
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赵岩 主治医师
沈阳市于洪区结核病防治所 一级
建议患者平时可以多做一些自己喜欢的运动，可以有效缓解紧张的情绪，另外建议患者在紧张来临之前可以做一些放松的运动，比如说伸伸懒腰或者是转动头部的，建议患者还可以找一个没人的地方缓解一下自己的情绪。给予自己适当的心理肯定，还可以多做一些有关于考试的事情增强信心。
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