减后背肉的最有效运动
病情描述：医生，我后背有很多肉，之前有去减肥都减不掉。医生，减后背肉的最有效运动是什么？
医生回答 (2)
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曹广 主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院 三级甲等
可以去当地比较正规的健身房，使用专业的工具来减后背的肉，这样效果会比较好一些，平时也可以选择跳绳或者是跳健美操的方法，这样也能够有效的减后背的肉，想要有效的减肥，平时可以适当的控制一下饮食，不要吃高热量高脂肪的食物，还需要坚持运动一段时间，这样效果才会更加理想。
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张伟 医师
国家知识产权局机关服务中心医务室 一级
如果后背的部位有很多脂肪的话，一定要使用科学的方法进行减肥，避免使用减肥药和减肥茶，因为那可能会有效果，但是对于的身体的副作用是非常大的。因此建议要有一定的毅力，控制饮食的摄入量，每天进行一段时间的有氧运动，使心率保持在130~140次左右，三个月以后就会见到明显的效果。
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