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练腿的好处

病情描述:我今年刚退休,经常看到花园晨练老年人在练腿,练腿有哪些好处?
医生回答 (2)
  • 张月美
    张月美 主任医师
    济宁市中医院 三级甲等
    病情分析:

    练腿不仅能够起到减肥的作用,还能够增强人体的抵抗力。经常练腿,能够增强腿部肌肉和骨骼的强度,让腿部更有力量,有助于行走,防止骨折的情况发生。平时还要多吃一些含钙量高得食物,例如豆制品,奶制品,肉类,还可以通过服用钙片来补充钙剂,能够有效的预防骨质疏松。

  • 郭丽
    郭丽 主治医师
    六安市第二人民医院 三级
    病情分析:

    练腿是有好处的,可以增强个人体质预防疾病的发生,而且老年人经常锻炼腿部不仅可以强身健体,而且还可以预防腿部肌肉老化萎缩等等,老年人在运动的同时也要注意补钙,以免造成骨质疏松,或者是引起骨折的现象,平时也要注意加强饮食营养,注意荤素搭配,锻炼的话也要适量,不要过激。

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张月美
张月美 主任医师

济宁市中医院 普内科

擅长:对内科常见病、多发病、内科急症,诊治经验丰富,运用中西医结合治疗心脑血管疾病、呼吸等疾病有独到之处
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