肚子上有很多肉怎么办
病情描述：现在我有一点肥胖，肚子上肉很多，请问肚子上有很多肉怎么办？
医生回答 (2)
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路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
肚子上肉比较多，一方面考虑跟长时间不运动，脂肪都堆积在肚子上，有很大的关系，还有跟饮食不当，高热量，高脂肪的食物吃的多，也会导致身体发胖，首先需要通过饮食的调整，多吃蔬菜，少吃荤菜，其次加强运动，避免久坐，饭后散步40分钟，经常按摩小肚子，锻炼仰卧起坐。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
在吃饭后不要立刻坐卧，可以进行一些有助于消化的运动，帮助肠胃蠕动，促进食物消化，排出食物残渣，有利于瘦肚子，另外可以对肚子进行专门的瘦身训练，例如做一些仰卧起坐，呼啦圈等运动。另外在饮食上一定要注意少吃高脂肪高热量的食物，多吃一些燕麦和粳米等热量低的杂粮。
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