肚子长肉怎么减肥
病情描述：长期喝啤酒，肚子胖了许多，爬楼梯都很费力了，肚子长肉怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部是人体脂肪的主要积累部位，不仅是脂肪会在腹部积累，人体其他多余的营养成分也会转化为脂肪在腹部积累，所以腹部的减肥需要通过控制饮食和加强体育锻炼来实现，可能在吃饭时不能吃的过饱，而且睡前不能再吃任何食物，要注意避免高脂高糖饮食，同时要注意积极的参加各种需要腹肌参与的有氧体育运动以消耗腹部的脂肪。
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蒋兵营 医师
任丘市麻家坞镇卫生院 一级
肚子上长肉特别严重，要么想减肥，必须得控制饮食，像一些油腻的或者是太高热量的食物，最好是不吃，然后做一些专项训练，比如说做仰卧起坐，或者做一些有氧运动，慢跑游泳等都可以有效的减肥，同时减肥期间还应该注意，一定要少吃甜的食物，平时还应该少吃多餐。
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