肚子肉和褪上的肉多怎样可以减下来
病情描述：生完孩子以后，省体就恢复不了原来的样子。尤其是肚子和腿，看着自己的样子都嫌弃自己，肚子肉和褪上的肉多怎样可以减下来？
医生回答 (2)
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路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
可以通过增加锻炼，以及可以通过饮食来减掉肚子和腿上的肉。目前建议你在饮食的方面尽量要避免暴饮暴食，最好是能够少食多餐，避免吃太多高脂肪以及高热量和高碳水化合物的食物，最好多吃蔬菜和水果，运动方面要进行有氧运动和无氧运动的相结合，每天坚持一小时。
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病情分析：
腹部和腿肥胖是因为体内多余的脂肪在腹部和大腿进行积累的结果，要想减去这些多余的脂肪需要控制饮食和加强体育锻炼，饮食上要注意每餐不要吃的太饱，六成饱就可以，尤其是晚餐要吃的少而精，饭后半小时可以慢跑，睡前不要吃东西。平时要做一些有利于脂肪消耗的运动，如爬楼梯、仰卧起坐、游泳、慢跑、骑自行车等。
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