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怎么克制紧张情绪

病情描述:没有工作,自己的孩子没有多少钱,所以经常为生计发愁紧张,怎么克制紧张情绪?
医生回答 (2)
  • 庞吉成
    庞吉成 主治医师
    淄博市妇幼保健院 三级甲等
    病情分析:

    紧张情绪可以尝试把自己的交友圈子扩大些,通过在交朋友的过程中克制紧张的情绪,从而获得自信。考虑是由于陌生环境以及上台次数少和心理压力过大所引起的,患者可以换一个环境试试看,如果症状没有得到改善,就需要到心理医院做一个详细的咨询,从而获得恢复的可能。

  • 赵岩
    赵岩 主治医师
    沈阳市于洪区结核病防治所 一级
    病情分析:

    建议患者平时一定要放松心情,避免去想过多的事情,可以多做一些自己喜欢的事情,还可以做做一些放松运动,比如说伸伸懒腰,转动转动脖子或者是听听音乐等。舒缓一下心情,建议患者平时一定要避免把过多的注意力放在这件事情上,可以欣赏一下小花或者是多做一些体育运动。

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庞吉成
庞吉成 主治医师

淄博市妇幼保健院 心理咨询科

擅长:焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍、精神分裂症等精神障碍的治疗和康复。
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