补铁和补钙间隔多长时间

病情描述：小孩子缺乏铁跟钙，买了一堆补铁和补钙保健品，补铁和补钙间隔多长时间？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

这两种药物一起服用最好间隔在两个小时以上，不然会影响药物吸收的效果。补铁的最佳时间是在早上，尤其是饭后半小时，尽量不要空腹食用，而补钙的最佳时间一般是晚上，因为晚上人体肠胃蠕动的会比较慢，所以比较适合钙质吸收。另外缺铁跟缺钙的话也可以通过食用豆腐，骨头，海带，菠菜等食物进行补充。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

两种只要不在一起吃就可以，补铁的最好时间是饭后半小时，因为它会刺激胃，钙在晚上吃效果最好，因为晚上胃肠蠕动比较慢，是钙质吸收的最佳时间。平时也要多吃一些富含铁和钙质的食物，如豆腐，骨头，红枣，菠菜，海带，牛奶，豆制品，动物内脏等，多吃新鲜的蔬菜和水果。

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