精神紧张怎么办
病情描述：我特别容易紧张，甚至体检的时候测心跳我都会紧张导致心跳过快，精神紧张怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
一般建议患者可以在紧张的时候做一些放松的小运动，比如说伸伸懒腰或者是转动头部，另外建议患者可以将注意力放在一些静物身上，比如说小花或者是桌椅板凳等，患者平时还可以多做一些自己喜欢的体育运动，缓解这种紧张的情绪，打开内心，其实克服紧张焦虑的情绪。
-
病情分析：
精神紧张的情况下，建议深呼一口气在心里头默默的告诉自己，不要紧张，放慢自己说话的语气，要多参加一些公众的活动，要大胆的锻炼自己说话，要在家里面的时候对着镜子来说话，首先还是要对自己充满自信，这个是非常重要的，不要太在意别人的一些说法看法。坚定自己的一些想法。
相关视频
相关疾病
相关语音
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公众号
头条号
百家号