一开会就紧张怎么办
病情描述：我有人群恐惧症，上班的地方人又特多，想知道一开会就紧张怎么办？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
这是一种心理疾病。一方面我们可以去正规的医院，去心理咨询科咨询一些资深的专家。专家会给出精准的建议。另一方面我们自己也要做出相应的努力从心里上消除恐惧，可以经常暗示自己告诉自己不要怕。同时可以给自己创造条件经常去人多的地方参加集体活动，自己越怕的东西越要积极努力去做。
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病情分析：
建议患者平时可以多做一些心理建设，多给自己一些信心，可以多做一些温暖的事情，赢得身边人的认可，可以有效缓解紧张的状态，另外建议患者可以多做一些自己擅长的事情，树立自信心。患者还可以，在开会的时候将注意力放在一些小事情上，可以缓解紧张的状态。
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