血糖高饭后多久运动降糖效果好
病情描述：血糖一直有些偏高，医生让吃完饭多运动，血糖高饭后多久运动降糖效果好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
吃完饭后半个小时内不要做剧烈运动，但是可以立刻做一些简单轻松的运动，比如散步、收拾家务等，血糖高需要严格的控制饮食，每顿饭不要吃得过饱，最好吃七分饱，要保证低盐、低脂、低糖饮食，而且适当的增加体育运动，是可以将血糖降下来的，所以你不用过于担心。
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沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
在饭后半小时到一个小时之间运动最好，一般在饭后一个小时之后体内的血糖会达到最高峰，所以提前运动，可以降低血糖上升的速度，另外高血糖患者建议在饮食上少吃一些碳水化合物含量高的食物，多补充一些蛋白质来维持机体营养，吃一些糖含量低的水果和蔬菜来补充维生素和矿物质，提高身体免疫力。
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