剧烈运动会产生乳酸吗？

病情描述：剧烈运动会产生乳酸吗？

医生回答 (2)

王家双 主任医师
广州市红十字会医院三级甲等

病情分析：

人体的肌肉要想进行伸缩的运动，就必定需要能量的提供。而这种能量提供方式主要是由细胞组织分解葡萄糖产生的。按照正常来说，葡萄糖细胞内与充分的氧结合分解只会产生水，二氧化碳等物质。如果是剧烈运动或者突然间的运动，人的呼吸速率以及心跳需要一定时间才能够提升上去，氧的运输也需要一段时间才能够到达肌肉部位。而在此之前，肌肉已经开始了剧烈运动，所以此时肌肉组织细胞是在缺氧或者无氧条件下对葡萄糖进行分解，这个过程中乳酸就会产生，大量的乳酸堆积刺激肌肉中的神经末梢，就会造成肌肉细胞有酸痛的感觉。乳酸的积聚又使肌肉细胞的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分，形成局部肿胀。经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，乳酸产生较少，肌肉就不会有明显的痛感。剧烈运动后会肌肉疼痛可以通过休息，热敷以及按摩等方式得到缓解。
吴国兵 医师
天津市河西区康复医院二级

病情分析：

你好，剧烈运动时会产生乳酸的。我们知道，在剧烈运动的时候，肌肉是处于一个嫉妒的负荷状态，这个时候肌肉的细胞呼吸主要是无氧呼吸，这样就会产生大量的乳酸堆积，肌肉间隙从而导致，运动后出现肌肉的酸痛，胀痛等临床表现。所以适当的控制运动量，可以减少乳酸的堆积。