维生素c饭后多久吃

病情描述：补充维生素C对身体和皮肤都有很大的帮助，维生素c饭后多久吃？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

一般的维生素c都是水溶性的，可以长期服用，最好是吃饭以后半个小时服用，可以增加吸收的效率。这个时间点吃是最理想的时间。一次的话，在睡觉之前服用维生素c效果也会更好。因为维生素c的排泄量是在睡眠的期间，从而会导致肾脏的血液流动会下降，这样话会提高血液浓度。
廖翠玲 住院医师
进贤县人民医院二级甲等

病情分析：

可以在饭后一个小时左右再吃，一定要注意不能空腹吃，最好是在早上的时候吃，这样更能够让维生素c吸收，想要有效地改善皮肤，平时也可以多吃一些富含胶原蛋白高的食物，这样对于改善皮肤的情况有很大的帮助，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多喝一些水。

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