如何减肚子上的赘肉？
病情描述：如何减肚子上的赘肉？
医生回答 (2)
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高凌宇 副主任医师
洛阳市吉利区人民医院 二级乙等
要保持适度的运动，多摇软式呼啦圈，多做仰卧起坐，每天多甩甩肚子。早晚可以试着喝益生菌酸奶，因为酸奶不仅可以很好的调节体内菌群平衡同时也能有效的促进胃肠蠕动，还可以改善不严重的便秘的问题。因为酸奶中的益生菌含量是最多的。切记尽量选那种低脂酸奶。当你饭前喝过酸奶，你会有很强的饱腹感，这样就能有效控制食欲，减少你的进食量，这就不是所谓的节食了。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
肚子上的赘肉的话，我们主要是要通过减少我们的摄入，增加我们的消耗，来减少我们的肚子上的赘肉，这个情况下我们可以多吃蔬菜水果，维生素含量高的东西少吃，水脂肪，油腻性的东西，然后每天坚持锻炼身体，促进脂肪的消耗，使他生成肌肉组织。
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