血糖高的人饭后什么时候开始运动
病情描述：我一直都是血糖很高的那种人，却怎么治也治不好。血糖高的人饭后什么时候开始运动好呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，饭后半小时就可以运动，不要剧烈运动，可以做有氧运动，如散步，慢跑，游泳，跳广场舞等，饭后散步是一种最简便最安全最能持久坚持下去的运动疗法，每小时三千米的速度步行，机体代谢可以明显提高，行走对于糖尿病患者控制血糖非常有益，行走时间应在饭后 ，每次走十五至二十分钟，也可以根据个人决定。
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病情分析：
血糖高的人应该在饭后一个小时再开始运动，如果运动过早会导致肾上腺激素明显增高，在吃饭后休息一个小时，这段时间正好可以分泌胰岛素来降低血糖，一个小时后身体内的血糖水平降低，在进行运动就不会出现血糖过高的情况，血糖高的人群注意不能进行过于剧烈的运动。
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