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有机亚麻籽怎么吃

病情描述：亚麻籽可以食用，并且含有非常丰富的营养物质。有机亚麻籽怎么吃比较好？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

亚麻籽的吃法很多，最好是磨制成粉，然后混在酸奶或者粥里面，也可以将磨成的粉用来蒸馒头，这几种吃口感会比较好。亚麻籽也可以生吃，但是因为外壳比较坚硬，所以吃的时候一定要细细咀嚼，尽量嚼碎，生吃亚麻籽能让人体比较完整的吸收它的营养成分。也可以用开水泡软之后直接吃。
郭丽 主治医师
六安市第二人民医院三级

病情分析：

有机亚麻籽可以炸成油，平时炒菜吃，也可以熬粥的时候放一些，平时做菜的时候也可以辅助着使用，他的吃法还是比较多的，但是一般做成油会比较多一些，亚麻籽含有丰富的营养物质，对于身体健康是非常有好处的，尤其是孩子多吃一些对他的脑部发育都会有很大的帮助。

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: 张月美 主任医师
济宁市中医院普内科; 擅长：对内科常见病、多发病、内科急症,诊治经验丰富,运用中西医结合治疗心脑血管疾病、呼吸等疾病有独到之处

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