如何快速消耗糖原

病情描述：听说减肥首先被大量消耗掉的是体内的糖原，如何快速消耗糖原？

医生回答 (2)

张月美 主任医师
济宁市中医院三级甲等

病情分析：

要使机体快速消化，分解糖原，首先是要多体力运动，参加比较剧烈的活动，如打球，跑步，游泳，任何增加体力消耗的运动，都有助于热能的消耗，减少糖原存储而增加消耗，要保持热量的摄入和消耗成负平衡，才能达到减肥和提高糖代谢作用，持之以恒，既能达到减肥目的，但是也要控制饮食和调整饮食结构。
程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院一级

病情分析：

可以多喝一些水，加强身体里水分的摄入量，这样能够加快身体的新陈代谢，也可以多参加一些体育运动锻炼一下身体，通过对身体的锻炼减肥的效果也是比较好的，也能够有效地消耗身体里的糖原，减肥期间还需要注意多吃一些比较新鲜清淡的食物，注意均衡营养的搭配。

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