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锻炼怎么消耗人体糖原

陈岩
陈岩 主治医师

河北大学附属医院 消化内科

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长时间中等强度的锻炼,通常主要就是消耗脂肪。如果中等强度的运动锻炼超过30分钟以上,脂肪的分解就会达到高峰。进行器械方面的锻炼,主要就是按照肌糖原、血糖、肝糖原的顺序来进行供能的,不能够进行很好的消耗脂肪。

要达到比较好的减肥效果,平时主要是需要选择一些有氧运动锻炼,进行无氧运动锻炼,主要就是有效的锻炼肌肉,可以有效地起到塑形的效果。

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