每天必吃的抗衰老食物
病情描述：上了年纪以后，脸上上的皱纹是越来越多，想吃点食物缓解一下皮肤衰老的速度，每天必吃的抗衰老食物有哪些？
医生回答 (2)
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李丽芳 副主任医师
焦煤西山煤电集团公司职工总医院 三级
随着年龄的增长皱纹越来越多，这个是属于正常的生理趋势，平时要保证睡眠，避免熬夜，多吃一些有营养的食物，例如多喝牛奶，豆奶，多吃一些豆类制品，奶制品，平时可以吃一些猪蹄，猪皮等胶原蛋白丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜，水果，补充维生素c和维生素e
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病情分析：
花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品之一，因为花生与黑芝麻体内富含维生素e，同时还能够防止色素沉着于皮肤，避免形成色斑和蝴蝶斑。适合作为早餐或午后加餐食用。木瓜和红枣，含有丰富的维生素a，能够起到调经淤血和滋补身体的作用。枸杞子具有滋补肝肾的作用，常常作为美容药膳中常用的原料之一。
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