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晨跑的好处有哪些

病情描述:我的男朋友特别喜欢运动,他每天早上都要跑步,请问晨跑的好处有哪些?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    晨跑是有很多的好处的,可以帮助锻炼肺活量,而且可以强身健体,增强抵抗力。如果有晨跑的习惯,一定要长期坚持做,像男性外出工作可能会有一些应酬,经常抽烟喝酒,饮食也不规律,如果每天能够坚持晨跑,就可以预防出现副作用,预防出现啤酒肚,也可以避免出现很多疾病。

  • 姚学华
    姚学华 医师
    山龙口基地中心医院 二级甲等
    病情分析:

    晨跑能够让人身体保证健康的状态,舒缓压力,塑造身形,加快血液循环,从而预防各种心脏病,强身健体,提高身体免疫力,每天坚持长跑的人,对眼睛有很好的放松休息,可以降低近视的几率。平时注意调整饮食结构,加强营养,均衡饮食,三餐定时定量,但是要避免剧烈运动。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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