如何瘦肚子做简单的运动
病情描述：我最近一段时间身体有点发福，想要减肥，请问如何做简单的运动瘦肚子呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
腹部是人体多余脂肪的主要积累部位，人体内其他过剩的营养物质也会转化为脂肪在腹部积累，所以发胖一般是先胖肚子，腹部减肥需要通过科学的饮食以及体育运动相结合，适合腹部减肥的体育运动包括一些需要腹肌参与的运动，例如仰卧起坐、爬楼梯、慢跑、游泳、骑自行车等。
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原芳芳 主治医师
郑州协作路社区卫生服务站 一级
建议你可以这段时间内运动的方面可以做一些仰卧起坐或者是也可以做一些俯卧撑以及平板支撑等都是可以瘦肚子的，除此之外建议你最好是能够做一些有氧的运动，通过全身的运动来达到瘦肚子的效果。例如可以游泳或者是跑步等等，还需要注意控制饮食。避免暴饮暴食。
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