一天做多少个仰卧起坐减肚子才有效
病情描述：肚子一直很大，想把肚子减下来，一天做多少个仰卧起坐减肚子才有效？
医生回答 (2)
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路华 副主任医师
贵州医科大学第三附属医院 三级甲等
做仰卧起坐对于瘦肚子上的肉是可以起到很好的效果，每天至少是需要做100个以上才能达到减肚子的目的，在一开始的时候不要做的太多，以免出现肌肉的疼痛，最好是可以选择在下午或者是在吃完饭之后睡觉之前，是一定要长期的坚持，至少是需要坚持三个月的时间。
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病情分析：
也很大，想把肚子减下来，一般每天要坚持做30到50个仰卧起坐才是可以的，另外，必须要每天坚持才行。肚子比较大，大多是由于脂肪比较厚引起的。所以在锻炼的时候也要注意饮食，比如多吃一些清淡的蔬菜，少吃油腻食物和高蛋白营养的食物，还要注意散步锻炼
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