如何瘦肚子的简单方法
病情描述：最近感觉自己胖了，想减减肥，所以想问问，如何瘦肚子的简单方法
医生回答 (2)
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病情分析：
瘦肚子要注意多做有氧运动，如跑步、跳绳、爬山，游泳，做仰卧起坐，长期坚持都能达到很好的效果。还要注意饮食调节，少吃肥肉和动物的内脏等，尽量减少脂肪的摄入，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便通畅，及时排出体内毒素，也有利于瘦肚子。
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王益丹 医师
济南市市中区人民医院 二级甲等
晚上睡觉之前是可以做做仰卧起坐的，另外可以买个呼啦圈转转呼啦圈，或者是来进行跳绳，爬楼梯，慢跑等等，这些运动都是比较简单的，而且还省钱，时间久了之后肚子上的赘肉就会逐渐的消失了，但是也需要一段过程，需要坚持不懈的努力，或者是可以经常的对肚子部位来进行按摩。
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