如何调整焦虑心态
病情描述：压力太大导致经常失眠，半夜睡着了也很容易惊醒，每天都很焦虑，如何调整焦虑心态？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者可以多参加一些积极乐观的集体活动来调节过于焦虑的心态，如果患者的症状比较严重，可以服用一些抗焦虑的药物搭配营养脑神经的药物进行治疗，夜晚睡前再服用一些镇静助眠的药物，能够有效地增强睡眠质量，患者在夜晚睡前可以喝一杯温牛奶，也能够有效增加睡眠质量
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病情分析：
要调整这种焦虑的心态，首先还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，面对工作的压力要学会劳逸结合，学会放松工作是很重要，但是身体健康才是最重要的，身体健康了才能有更多的精力去面对工作，生活和学习，要调整好自己的心态，平时的时候建议多锻炼身体，提高身体素质。
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