肚子上的肉要怎么样才能减
病情描述：我最近应酬比较多，长胖了好多，肚子大了一圈儿，肚子上的肉要怎么减呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
肚子上的赘肉是因为人体内脂肪过多在腹部积累的结果，腹部减肥需要从控制饮食和加强体育运动两方面入手，要控制饮食特别是高脂饮食的摄入，每餐只吃六成饱就可以，而且在睡前不能吃东西。要经常进行一些有腹部肌群参与的运动，如骑自行车、爬楼梯、游泳、跑步等。
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病情分析：
小腹是人体最容易脂肪积累的地方，人体摄入的多余的蛋白质和葡萄糖也会转换成脂肪积累在小腹，小腹的减肥需要从控制饮食和加强锻炼两方面同时入手，在饮食上应以清淡为主，避免高脂高糖的食物，而且每餐饭不能吃的太饱，六成饱就可以，在运动上可以选择爬楼梯、骑自行车、仰卧起坐、游泳、跑步等有利于小腹脂肪消耗的运动。
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