来月经的时候可以运动吗
病情描述：我一直再坚持运动减肥，每天都锻炼，今天来月经了，想问下我还可以运动吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
您好，月经期间尽量避免高强度的运动。可以适当进行中低强度运动，适当运动有利于经血排除，可以减轻月经期子宫收缩，减少小腹下坠，减少腹痛持续时间。还可以提高对疼痛的耐受力。月经期间要多注意休息，注意保暖，不要着凉，不要吃辛辣生冷食物，保证睡眠多白开水。
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病情分析：
来月经期间还是不要做剧烈运动了，暂时可以休息几天，减肥也不差这几天的。月经期如果剧烈运动有可能会导致月经期血量增多，再说月经期身体虚弱，剧烈运动也影响身体健康。月经期要加强营养物质的摄入，休息好，保证充足睡眠，不要吃辛辣和生冷刺激性食物，以免影响胃肠功能和肚子疼的。
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