水煮蛋减肥有效吗？
病情描述：我今年24岁，性别女。我平时特别喜欢吃水煮蛋。但是我最近想要减肥，减大概20斤左右的体重。我听说水煮蛋对减肥十分有效。所以想想医生确认一下，水煮蛋减肥有效吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
水煮蛋减肥可能有效。煮鸡蛋中富含蛋白质和卵磷脂，摄入体内后，可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而达到减肥的效果。此外，还能增强人体免疫力，起到补中益气的作用。但是需要注意的是，这种煮鸡蛋不建议吃太多，否则可能导致热量积聚，转化为脂肪，导致肥胖，血压升高，血脂升高。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，水煮蛋是没有减肥功效的，要想减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭不吃或者少吃，晚上7点以后禁食，平时也要多加运动。
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