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请问跳舞能减肥吗?

病情描述:医生,你好,我今年54岁,已经退休了,我的身形肥胖,听说肥胖可能引发各种疾病,于是我决定和小区的大妈们一起跳广场舞,目的就是减肥,请问跳舞能减肥吗?
医生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治医师
    北京大学人民医院 三级甲等
    病情分析:

    跳广场舞可能对于身体健康有一定的帮助,但是对于减肥来说可能没有大的效果,若是规范减肥的话,要注意的就是饮食结构要调整,倾向于吃一些热量不多的食物,同时晚餐清淡少吃,运动的量要超过45分钟为好,否则较短时间的跳舞运动可能对于脂肪的消耗没有帮助作用的。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,跳舞可以减肥的,通过跳舞运动可以使人体内的脂肪燃烧掉,现在很多人都在参加广场舞,很不错的,不过舞蹈的强度不要太剧烈,身体可以承受就行,不能减肥心切的,另外在饮食上也要控制,二者相结合肯定既能减肥又能增强体质的,祝你健康。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治医师

北京大学人民医院 临床营养科

擅长:肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、常见营养相关性疾病的
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