每天消耗400卡路里能减肥吗？

病情描述：我已经27岁了，可是还没有结婚，家里一直催，可能因为我比较胖的原因，没人看不上我。于是我决定通过每天跑步，消耗400卡路里，。医生，每天消耗400卡路里能减肥吗？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

一个人的身体情况是不同的，所以对于脂肪的消耗速度也会有所不同，但是需要特别注意，如果想要科学健康的减肥，可以通过适当的控制饮食并且增加体育锻炼的方式来进行。平时饮食上应该少摄入一些脂肪以及油脂含量较高的食物，多吃一些富含膳食纤维和粗纤维的食物，也能够帮助脂肪燃烧。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，每天消耗400卡路里不一定能减肥的亲，这个在饮食上主要是看您每天的摄入量的，人一天需要1500卡路里的基本需求，消化这些食物要占百分之十左右，总的换算下来的话共要2100卡路里左右，所以减肥一定要合理控制饮食才是关键的亲。

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