女生大腿粗怎么减肥?

病情描述：医生你好，我是个22岁的女生，最近发现大腿变得好粗哇，短短几个月粗了一圈，我想来问下女生大腿粗怎么减肥？我想变瘦一点，不然好难穿裙子，谢谢医生了！

医生回答 (3)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

女生大腿粗可以通过以下方式处理：1、保持饮食清淡，这样可以有效解决腿部浮肿的问题。2、多喝水，很多人认为水肿就是喝水太多，其实水并不是水肿的罪魁祸首，按照基本的每日摄入量饮酒，可以加强身体的基础代谢，促进废物的消除。3、加强腿部按摩，基本的按摩方法：首先，将手放在脚踝上，从脚踝推到膝盖，然后以同样的方式从膝盖推到大腿根部，这样可以帮助血液循环。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

如果说女性的大腿粗，很多时候都是由于坐的太久，平时缺乏运动锻炼导致的增生，这种情况的话，可以经常做一些腿部的牵申运动，站着的时候多踢踢腿，或者是进行游泳运动之类的，跑步也是可以的，但是跑步之前或者是之后都要进行热身的，平时也可以经常做一些深蹲训练。
鲁丽医师
吉林省通化县二密马当卫生院一级

病情分析：

你好，按照你的描述考虑可以进行有氧运动，帮助减肥的。针对你腿粗的问题，可以做一些专门锻炼退步肌肉的器械帮助减肥的。减肥期间，建议合理膳食，不能通过单一的节食来解决问题，多喝白开水，禁用碳酸饮料。多吃新鲜的水果蔬菜，禁食高脂肪、高热量、油炸、辛辣等刺激性食物。