如何避免钙流失

病情描述：老年人钙质流失严重，很容易出现骨质疏松的症状，如何避免钙流失？

医生回答 (2)

齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院三级甲等

病情分析：

对于老年人或卧床者容易出现钙流失，因此，对于长期卧床的患者需要进行适当的体力活动，还需要适当的补钙。对于老年人也需要进行适当的体育活动，适当的运动也需要适量的钙，注意均衡饮食可以有效减少钙的流失，避免骨质疏松，同时也可以适当补充维生素D，这有利于促进钙的吸收。
张莉 副主任医师
安图县人民医院二级甲等

病情分析：

要想避免体内钙流失，建议患者日常调整合理的饮食结构，避免吃过多的富含磷元素的食物，比如碳酸饮料，汉堡包等，有可能会过多的消耗体内钙元素，除此之外日常要多吃一些富含维生素的蔬菜水果，促进钙的吸收，必要时口服含钙试剂，平时适当的户外活动晒晒太阳。

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