长高的运动都有哪些
病情描述：我16岁了，才1.6米，比同龄人矮了一大截，都说多运动有助于长高，请问长高的运动都有哪些？
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，有助于长高的运动，有很多如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，排球，足球，仰卧起坐，俯卧撑等等都是可以的。另外想要身体发育的更好一些，平时除了多进行体育锻炼，在饮食方面也一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如早晨晚上最好喝一杯牛奶，中午晚上可以多吃一些豆制品。
-
-
-
沈洪军 主治医师
杭州市临安区中医医院 二级甲等
像游泳，慢跑，引体向上，篮球和足球等有氧运动都可以帮助肌肉拉伸，促进骨骼生长，帮助机体长高，另外在饮食上可以多吃一些钙含量丰富的食物，注意钙元素的补充也可以促进骨骼生长，在补钙的同时可以适当的补充一些维生素d，维生素d可以促进机体对钙的吸收利用。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号