大腿过于肥胖如何减掉
病情描述：长期坐办公室不活动，小腿正常，大腿偏胖，大腿过于肥胖如何减掉？
医生回答 (2)
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潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
大腿过于肥胖最好的减肥方式就是针对腿部进行专门的训练，每天可以在爬楼梯的时候抬起后脚跟，让脚尖承受身体的重量。这个动作可以有效地消除大腿内侧的肉肉，每天上班期间坐在椅子上保持膝盖挺直，将一条腿抬起，再放下，这样的动作重复八次以上，或者每天饭后，可以进行一段时间的散步，这样腿上的肌肉都可以的都锻炼。
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病情分析：
建议你回到家后要多做一些针对大腿的运动，如果离家不是特别远的话，平时可以选择走着或者慢跑上下班，而且一定要注意，不要长期的久坐或久站，这样是很容易导致肥胖的，而且要注意回到家后晚餐不要吃得过多，餐后也可以做一些简单的运动，比如外出散步半小时，睡觉前可以将腿抬高等自行车。
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