心理一直都处于高度紧张状态该怎样调
病情描述：今天一整天一直处于高度紧张的状态。心理一直都处于高度紧张状态该怎样调？
医生回答 (2)
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
可能是由于工作压力或者是生活上的一些原因所导致的。在放假的时候可以出去旅游来进行放松心情。在遇到问题的时候一定不要过于紧张，一定要放松告诉自己一定会办好的，没有什么大不了的。或者把自己心中一些紧张的事情告诉朋友，或者是家人，也能够有所缓解。
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病情分析：
适当的让自己放空一下，听听一些高兴的音乐和去运动一下让自己大汗淋漓都可以达到调整自己过度紧张的效果。当然我们听的最多的可能就是通过深呼吸的方式，也可以缓解自己高度紧张的状态，闭上眼睛想象自己最幸福或者是最高兴的事，也可以达到缓解紧张的效果。
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