经期能慢跑吗

病情描述：肥胖，一直在健身减肥，每天慢跑五公里，月经期也在坚持，经期能慢跑吗？

医生回答 (2)

杜振华 副主任医师
中国医科大学附属盛京医院三级甲等

病情分析：

根据您详细的病情描述，一直在运动减肥，月经期的时候适量的慢跑是可以的，要控制一下时间，不要慢跑的时间过久。因为月经期的时候免疫力低下，盆腔充血，气血瘀滞，会出现腹腰底部酸痛不适症状，此时前过度运动，体能不足容易，引发一些疾病。月经期间可以做做瑜伽，打打太极，也是一项比较不错的运动。
孙增新 主治医师
滕州市中医医院三级乙等

病情分析：

不建议经期运动，因为大部分女性在来月经的时候都会有痛经现象，而且来月经期间子宫内膜正处于脱落和出血阶段，运动时间过长会导致出血量增多也会加重痛经。经期的女性可以选择一些温和的方式运动，比如散步、瑜伽，还要注意饮食，要吃热的食物，也可以喝红糖水姜水。

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