更年期失眠的治疗？
病情描述：更年期失眠的治疗？
医生回答 (1)
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
对于更年期失眠，首先要保持良好的情绪，不要多想，保持家庭和睦，平时保持生活规律，饮食清淡，多喝水，少吃辛辣食物，避免吸烟、饮酒、少喝咖啡，睡前可以用热水泡脚、洗澡、放松神经、听舒缓的音乐。也应该选择适当的有氧运动，如跑步、散步、慢跑、健身操、老年舞蹈等。增加户外活动和一起旅行可以放松心情，帮助睡眠。对于严重的内分泌症状，可根据医生的建议服用一些辅助治疗药物。
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