肥胖心脏负担感觉跑步跑不动怎么办
病情描述：因为应酬比较多，肚子特别大，肥胖心脏负担感觉跑步跑不动怎么办？
医生回答 (2)
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张本青 副主任医师
中国医学科学院阜外医院 三级甲等
根据患者所描述的情况，最有效的减肥方法可以在运动的同时搭配着饮食。每天可以做一些简单的运动，比如慢跑或者快走等运动。在饮食方面要少吃油腻的和高热量的食物。尽量以清淡为主，吃一些热量小，含高蛋白的食物。每餐要少吃，尽量在七八分饱时停下，或者可以少吃多餐，饿的时候可以吃一些水果蔬菜来代替主食。建议患者的这种情况，尽量不要吃油腻的食物。
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病情分析：
你好，对于特别肥胖的人来说，运动千万不能够太过心急，建议一开始走路，然后快走到跑步，慢慢的将运动的强度给提高，如果一开始运动就会太过剧烈，人的心脏也会承受不了的。再一个在饮食方面一定要清淡饮食，并且一日三餐都不能够暴饮暴食，三餐之外最好不要再吃其他任何零食，长时间保持。
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