腰扭伤坚持做什么动作会有利于恢复？
病情描述：腰扭伤坚持做什么动作会有利于恢复？
医生回答 (2)
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张应鹏 主治医师
济南市中西医结合医院 三级甲等
对于腰扭伤以后的病人，我认为做什么动作是不主要的，因为如果继续活动可能会加重损伤，最主要的还是要休息为主，因为本身就有损伤，如果继续运动会加重损伤的，伤后48小时可以热敷一下，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，慢慢就会好起来的。
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病情分析：
腰扭伤，可以坚持做下拱桥飞燕运动，同时平常还可以多点游泳，有利于恢复的，主要是可以增加腰背的肌肉力量，同时还可以防止腰椎生理曲度变直。同时平常睡觉的话，也要注意一些姿势，尽量睡硬板床，平常避免长期久坐，也不要翘二郎腿坐。
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