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抑郁症平时饮食要注意什么

病情描述:结婚之后一直在家带孩子,平时很少出门,现在有点抑郁症,抑郁症平时饮食要注意什么?
医生回答 (2)
  • 常卫利
    常卫利 副主任医师
    郑州大学第一附属医院 三级甲等
    病情分析:

    多吃一些含钾高和富含维生素b的食物,可以稳定血压,舒缓心情,比如香蕉,瘦肉,坚果,绿色蔬菜,平时要放松自己,培养兴趣爱好,多运动,像散步,慢跑,和朋友多交流,天气好的时候可以陪着丈夫孩子出去转转,多做一些可以让自己愉悦的事情,听一些轻松愉快的歌曲。

  • 廖翠玲
    廖翠玲 住院医师
    进贤县人民医院 二级甲等
    病情分析:

    可以多吃一些能够让自己心情变好的食物,也可以多吃一些比较新鲜清淡的蔬菜和水果,要多注意均衡营养的搭配,尽量不要养成挑食的习惯,平时也可以多带孩子外出玩耍或者是逛街,这样也能够很好的改善心情,对于治疗抑郁症的情况也有很大的帮助,也可以服用一些调理抑郁症的药物。

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常卫利
常卫利 副主任医师

郑州大学第一附属医院 精神医学科

擅长:焦虑抑郁,心慌胸闷,疼痛,胃部不适等各种躯体不适以及失眠,各种情绪问题及精神问题
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